Hạnh phúc không phải là đích đến mà là một hành trình

“Hạnh phúc không phải là đích đến mà là một hành trình” và tuyệt vời hơn khi đó là hành trình làm mẹ, vài lời khuyên nhỏ sẽ giúp hành trình của Mẹ bớt mệt nhọc và thêm ngọt ngào. 

 

Bé yêu là điều quý giá nhất mà cuộc đời đã trao cho mẹ. Mẹ sẽ hạnh phúc hơn nếu mỗi ngày chỉ để nhìn ngắm và vui đùa với bé yêu thay vì đối mặt với mớ lộn xộn của quần áo, sữa, thức ăn, bỉm… và cả sự nhếch nhác của chính mình sau những đêm không ngủ. Sự bỡ ngỡ và vất vả trong những ngày đầu nuôi con, sự ngột ngạt của những tháng ngày ở cữ dễ khiến mẹ trở nên mệt mỏi và trầm cảm. Đôi lúc mẹ chỉ ước mình có chút thảnh thơi để làm điều gì đó theo thói quen cũ, hay đơn giản là tìm thấy vài phút thư giãn bên tách trà cảm nhận cuộc sống mới…nhưng duờng như là không thể. Mọi thứ đều có thể, nếu mẹ học được cách thư giãn và bớt áp lực với việc chăm bé.

1. Chăm sóc bé theo bản năng làm mẹ

Mẹ luôn áp lực và căng thẳng trước vài lời khuyên hay nhắc nhở về việc chăm bé. Mẹ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức khi đã cố gắng nhưng vẫn không thể chăm sóc tốt như mẹ đã nghĩ. Việc chăm bé sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ bỏ qua những lời nhắc suông mà không làm xung quanh mình. Mẹ nên tin vào bản năng làm Mẹ của chính mình, vì mẹ đã bảo bọc bé suốt chín tháng muời ngày cơ mà. Hãy để bé yêu và mẹ cùng nhau học hỏi và trải nghiệm từng ngày theo cách riêng.

2. Học cách hít thở sâu

Mẹ nên dành vài phút trong ngày ngồi xuống hít thở sâu và thư giãn. Mẹ có thể tranh thủ giữa các cữ bú, khi bé ngủ hoặc có thể nhờ bố trông bé để mẹ có vài phút riêng tư. Cách thức rất đơn giản là: “Hít bằng mũi một hơi dài và sâu vào lồng ngực, chắc chắn là phổi được lấp đầy và thở ra nhẹ từ từ bằng miệng. Lập đi lập lại khoảng 10 lần. Trong thời gian đó, mẹ hãy để cho tâm trí mình bay bổng với những khoảng khắc đáng yêu trong ngày của bé.” Theo một số huấn luyện viên Yoga, việc “thiền ngắn” cố ý sẽ giúp ích cho cả thể chất và tinh thần của mẹ. Nó giúp cho các tuần hoàn trong cơ thể mẹ được lưu thông và đặc biệt là mẹ sẽ quên đi những mệt nhọc mình vừa trải qua vài phút trước.

3. Lưu trữ những điều hạnh phúc về bé yêu

Mẹ sẽ không thể nhớ hết những khoảng khắc đáng yêu và các cột mốc quan trọng mà bé yêu cùng mẹ vượt qua trong suốt hành trình. Vậy tại sao mẹ không ghi chú những điều đó xuống một cuốn sổ hoặc lập một trang blog với những lời yêu thương kèm hình ảnh của bé. Nó sẽ rất hữu ích khi mẹ mệt mỏi đấy. Bằng cách đọc lại những điều hạnh phúc và ngọt ngào, mẹ sẽ có thêm sức lực tiếp tục hành trình tuy khó khăn nhưng xứng đáng vì bé yêu.

 

4. Học cách thư giãn khi cần thiết

Thỉnh thoảng, mẹ nên bỏ qua một vài tiếng khóc vô cớ, khi đã chắc chắn bé được bú đủ no, tã đã được thay mới và bé không bị đau ở đâu đó. Theo các bác sỹ nhi khoa:“ Tiếng khóc không gây bất kỳ tổn thương nếu bé được đặt ở chỗ an toàn. Đôi lúc bé khóc chỉ đơn giản là bé muốn khóc”. Việc mẹ đã nỗ lực xoa dịu và bế nhưng bé không có dấu hiệu ngừng kêu gào kéo dài sẽ khiến tâm trạng mẹ rơi vào tuyệt vọng và bực tức. Những lúc như thế, mẹ hãy đặt bé vào nơi an toàn như nôi hay giường, đảm bảo rằng mọi thứ xung quanh không làm tổn thương bé. Tự cho mình vài phút đi ra khỏi phòng để hít thở, uống một cốc nước và thư giãn, hoặc đơn giản là vào nhà tắm để rửa mặt và lấy lại bình tĩnh. Thái độ và tâm trạng thoải mái của Mẹ sau khi được khôi phục sẽ truyền sang bé và giúp việc dỗ dành bé yêu đơn giản hơn.

5. Đừng nên cố gắng làm tất cả mọi thứ

Rất nhiều mẹ tự ép mình với những việc như tự tay chăm sóc bé yêu trong một năm đầu, sử dụng tã vải tự may, tự chế biến thức ăn cho bé, lập thời khoá biểu và huấn luyện bé … kể cả những lúc mẹ mệt và không vui. Chính những điều đó sẽ khiến Mẹ thêm mệt mỏi, căng thẳng và rơi vào trạng thái trầm cảm. Thay vào đó, mẹ nên chia sẻ niềm vui được thay tã cho bố, được trông bé cho bà hoặc tìm những thứ có thể giúp tiết kiệm thời gian chăm sóc bé như: sử dụng tã có sẵn với chất liệu mềm mại, thấm hút hiệu quả để bé luôn thoải mái không lo ẩm ướt, thi thoảng cho bé thử vài loại thức ăn chế biến sẵn… và hãy nương theo nhu cầu của bé thay vì cứ chăm chăm theo lịch trình.

Nguồn: Đời sống phụ nữ