Lặp đi lặp lại quá nhiều lần những việc làm không đúng buổi tối sẽ gây hại nghiêm trọng.
Bị nóng gan còn uống sữa vào ban đêm
Không uống sữa vào ban đêm nếu bị nóng gan
Những người bị nóng gan nếu uống sữa vào ban đêm cũng giống như hành động “đổ dầu vào lửa” vậy. Gan bạn sẽ càng nóng ran lên, không còn đủ “sức” để đảm nhận chức năng thải độc.
Sau khi gan bị nóng, sẽ xuất hiện cảm giác
khát nước, háo nước liên tục. Bạn sẽ thức dậy uống nước nhiều lần và
trở thành nạn nhân của bệnh mất ngủ.Khi bị nóng gan cũng sẽ sinh ra các
chứng dị ứng, một số triệu chứng khác như khó tiêu và các vấn đề bất cập
đối với sức khỏe phát sinh sau đó.
Lười vận động
Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao
mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận
động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn.
Nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao
British cho thấy những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sống lâu
hơn những người lười vận động tới 10-13 năm.
Uống thuốc bổ sung canxi và vitamin
Không uống bổ sung canxi và vitamin trước khi ngủ.
Rất nhiều người uống thuốc bổ sung canxi và vitamin trước khi đi ngủ nhưng như vậy sẽ khiến dạ dày phải làm việc một cách không cần thiết, dẫn đến dạ dày không được nghỉ ngơi.
Chuyên gia khuyên bạn nên uống thuốc bổ sung canxi và vitamin theo thời gian với 3 bữa ăn.
Về nguyên tắc, trừ khi bác sĩ dặn phải
uống thuốc trị bệnh vào buổi tối ra, tốt nhất đừng nên uống thuốc hay ăn
những thực phẩm bổ dưỡng sau 9 giờ tối.
Hơn thế, khi đi ngủ, các bộ phận trên cơ
thể con người cũng rơi vào trạng thái ngủ, chức năng của các cơ quan bắt
đầu “nghỉ ngơi” như vậy sẽ không có lợi cho việc hấp thu dinh dưỡng.
Nguồn: Báo phụ nữ
Không có nhận xét nào:
Write nhận xét